Dieta zupowa – co musisz wiedzieć

Czy kiedykolwiek słyszałeś o diecie zupy? Jest już od dawna i jest popularnym sposobem na rozpoczęcie utraty wagi. Ale czy jest to właściwe dla Ciebie? W tym wpisie na blogu wyjaśnimy, co to jest dieta zupy i zbadamy plusy i minusy tego planu diety.

Co to jest dieta zupy?

Dieta zupy jest dokładnie to, co brzmi jak – dieta, która opiera się na jedzeniu głównie zup. Istnieje wiele odmian tej diety, ale ogólnie, zwolennicy jedzą jedną lub dwie porcje zupy każdego dnia, wraz z niektórymi owocami i warzywami. Pomysł za tym podejściem jest taki, że zupy są niskokaloryczne, ale nadal sycące. Jako taki, mogą pomóc ograniczyć apetyt bez spiking twój kalorii spożycie zbyt wiele. Także, wiele polewki pakują z witaminami i minerałami, robić one znakomitego wybór dla tamto patrzeć dostawać ich dziennych odżywki bez brać w zbyt wiele kaloriach. Sprawdź https://dietomix.pl

Plusy i minusy diety opartej na zupie

Główne pro diety opartej na zupie jest to, że może być skuteczne dla utraty wagi, jeśli trzymać się z nim. Zupy mają tendencję do bycia niższymi w kaloriach niż stałe pokarmy jak hamburgery i kanapki, więc jeśli zastąpisz te wyższe kaloryczne posiłki zupami zamiast, prawdopodobnie zobaczysz wyniki w czasie. Dodatkowo, ponieważ zupy zawierają dużo wody i błonnika, mogą być całkiem sycące, więc mogą pomóc zmniejszyć zachcianki w ciągu dnia. Wreszcie, ponieważ tam są w ten sposób wiele różnych rodzajów polewek tam (warzywne polewki, kurczak kluski polewki, ziemniaczane opierające się polewki etc.), ja no będzie ciężki znajdować przepisy które nadawać się twój smakuje! To znaczy, że nie będziesz się nudzić łatwo podczas śledzenia tego typu diety – ważny czynnik, jeśli chodzi o trzymanie się jakiegokolwiek rodzaju planu żywieniowego w czasie.

Z drugiej strony, podczas gdy podążanie za dietą opartą na zupie może pomóc ci stracić wagę początkowo (w zależności od tego, jak ścisły jesteś), nie ma gwarancji, że te wyniki będą trwać po odejściu od planu. Również, w zależności od tego, jakie rodzaje zup wybierasz, aby włączyć do swojego planu posiłków (tj. kremowe kontra oparte na bulionie), mogą być wysokie poziomy sodu lub tłuszczu obecne w niektórych potrawach-both rzeczy, które powinny być typowo unikane podczas próby utraty wagi zdrowo. Dodatkowo, ponieważ ten rodzaj planu żywieniowego nie podkreśla żadnych konkretnych makroskładników (jak białko lub zdrowe tłuszcze), może nie dostarczać wszystkich składników odżywczych potrzebnych do optymalnego zdrowia w czasie albo.

Ogólnie rzecz biorąc, podczas gdy dieta zupy może pracować dobrze jako krótkoterminowy sposób, aby przeskoczyć swoją podróż utraty wagi, jeśli przestrzegane prawidłowo i starannie monitorowane przez lekarza lub zarejestrowany dietetyk / dietetyk; jednak nie jest zalecane jako codziennej zmiany stylu życia ze względu na potencjalne braki żywieniowe lub brak trwałości długoterminowej w zakresie wyników osiągniętych z następujących podejście. Jeżeli ty jesteś przyglądający się skutecznego sposobu gubić niechcianych funty szybko lub właśnie chcesz coś nowego próbować out nad krótkim periodem – polewka dieta może właśnie robić trick! Jakkolwiek; Zawsze pamiętaj nic nie bije dostawać dobrego sen każdy noc łączyć z miarową aktywność fizyczną łączyć z zrównoważonymi posiłkami plany crafted specjalnie dla twój potrzeb! Więc upewnij się cokolwiek dietetyczne zmiany ty robisz dopasowywać się w twój całkowitych celach zdrowie stylu życia przed popełniać się całkowicie!